Gemüse-Hähnchen aus der Heißluftfritteuse
Rezept von Jenny
5.0 Sterne bei 14 Bewertungen
ca. 20 Minuten
Gemüse-Hähnchen aus der Heißluftfritteuse ist sehr fettarm und schonend gegart. Daher eignet es sich auch bestens für kleine Kinder beim Übergang von der Beikost zur Familienkost. Ich mag es so gern, weil es sich im Airfryer quasi von alleine macht und ich mich währenddessen schon um passende Beilagen kümmern kann.
Diese Zutaten brauchst du für Gemüse-Hähnchen aus der Heißluftfritteuse
- Hähnchenbrust
- Paprika
- Zucchini
- Knoblauch
- Olivenöl
- Salz
Die genauen Mengenangaben für unser Gemüse-Hähnchen aus der Heißluftfritteuse findest du etwas weiter unten. Dort kannst du dir das Rezept auch ausdrucken und die Zutaten deiner Einkaufsliste hinzufügen.
Du kannst die Gemüsemischung nach Belieben erweitern. Auch Möhren und Brokkoli funktionieren prima. Weitere Ideen findest du in meinem Rezept für Gemüse in der Heißluftfritteuse .
Gemüse-Hähnchen in der Heißluftfritteuse selber machen - so geht’s:
- Paprika und Zucchini waschen, entkernen, in Würfeln schneiden
- Hähnchenbrustfilet in Würfel schneiden
- Olivenöl mit Salz und gepresstem Knoblauch verrühren
- Hähnchenfleisch und Gemüse dazugeben und durchmischen
- Heißluftfritteuse auf 190 Grad vorheizen - Gemüse darin 13 Min. bei 190 Grad garen, nach der Halbzeit einmal durchrühren
So essen wir Gemüse und Hähnchen aus dem Airfryer gern:
- als Low Carb Gericht pur oder mit Zaziki
- als schnelles Familiengericht mit einer leichten Currysauce und Reis - das lieben bei uns 5 von 5 Familienmitglieder
- als Topping auf Salat
- mit Schmand Dip im Fladenbrot
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| Arbeitszeit: | ca. 7 Minuten |
| Kochzeit/Backzeit: | ca. 13 Minuten |
| Gesamtzeit aktiv: | ca. 20 Minuten |
Zutaten für 4 Portionen:
- 600 g Hähnchenbrust
- 1 Paprika (rot)
- 1 Zucchini
- 1 Knoblauchzehe
- 1 EL Öl
- 1 TL Salz
Zubereitung:
- Schneide die Hähnchenbrust in Würfel.
- Wasche die Paprika und die Zucchini. Entkerne sie. Schneide sie in mundgerechte Würfel.
- Mische das Olivenöl mit Salz in einer Schüssel. Presse den Knoblauch dazu. Rühre Gemüse und Hähnchen unter und vermische alles gut.
- Heize deine Heißuftfritteuse auf 190 Grad auf.
- Gare das Gemüse-Hähnchen für 13 Minuten. Rühre es nach der Halbzeit einmal um.
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antworten antworten antwortenHi Chris, vielen lieben Dank für dein tolles Kompliment. Ich arbeite dran :-) Liebe Grüße, Jenny
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